السبت، 20 ديسمبر 2014

لكل بنوتة عايزة تخسى بجد

لكل بنوتة عايزة تخسى بجد
===================
جمعتلكم كم نصيحة تخليكي حتى لو بتاكلى كتير ما تزيدي عن وزنك
1- عند الشعور بالجوع اشغلي نفسك 10 دقائق فان بقيت رغبتك بتناول الطعام فانت فعلا جائعة .
2- اشربي 3 اكواب ماء قبل الوجبة الرئيسية لان الماء سيملأ المعدة ويشعرك بالشبع سريعاً.
3- تناول الجريب فروت او القليل من خل التفاح المضاف الى الماء سيشعرك بالشبع فورا.
4- ابئي طعامك اولا بالسلطة المضاف اليها القليل من خل التفاح حتى تقللي من تناول الطعام
ذو السعرات الحرارية المرتفعة وتجعلك تشعرين بالشبع لفترات طويلة.
5- كلي ببطء شديد تصل ل 20 دقيقة لانك ان اكلتي بسرعة فستملئين بطنك بالكثير من الطعام.
6- لا تأكلي الا ما يستحق دخول معدتك فقط ولا تأكلي كل ما وقعت عليه عينيكِ.
7- كلي الاطعمة الغنية بالألياف لانها تؤدي للشبع وباقل كمية من الطعام وتاخذ وقتا طويلا في عميلة المضغ والهضم.
8- لا تأكلي وانت واقفة فجلوسك عند الأكل يفقدك ثلث كيلو أسبوعيا.
9- قطعي الطعام لقطع صغيرة جدا حتى تقنعي عقلك بأنك أكلتي الكثير وهذا يكفيكِ.
10- حاولي أن تضعي طعامك في أطبق صغيرة حتى تقنعي عقلك بأن في الصحن كمية كبيرة
من الطعام وبأنها ستكفيك وتشبعك.
11- حاولي ان تغرفي الطعام في صحنك من المطبخ وابعدي ناظريك عن مائدة الطعام او الصحون المليئة بالطعام قدر الامكان.
12- عند شعورك بالشبع لا تكملي طبقك واقنعي نفسك بان ما اكلتيه يكفيكِ.
13- اكتبي امشاكل والسلبيات التي تسببها لك زيادة الوزن وضعي الورقة في المطبخ حتى تذكي نفسكِ كلما أردتي أن تأكلي.
14- اذا دعيتي الى مأدبة فركزي على الحديث مع الضيوف حتى تأكلي أقل قدر ممكن من الطعام.
15-لا تدفعي نفسكِ للجوع الشديد لأنكِ ستدفعين نفسكِ لتأكلي أكثر.
16- انتبهي من الأطعمة الحارة والحامضة والمالحة فانها تجعلكِ تشعرين بالجوع في وقت قصير.
17- إياكِ وتناول الطعام أمام التلفاز لانك ستجدين أنك أكلت المأدبة وانت لا تشعرين.
18- تجنبي مضغ العلكة لآنها تشعركِ بالجوع.
19- تناولي 6-9 وجبات صغيرة يوميا لتساعدكِ في عملية الحرق.
20- احصلي على قدر كافٍ من النوم وحاولي أن تجعلي نفسيتكِ مرتاحة لأنك ستخسرين الوزن.

الأربعاء، 10 ديسمبر 2014

أهم فوائد الماء بالعسل الخليط ذات المفعول السحري

أهم فوائد الماء بالعسل الخليط ذات المفعول السحري
************************************

1- التخلص من الوزن الزائد
إن شرب الماء والعسل يساعد على فقدان الوزن الزائد بالجسم، حيث أن السكر الموجود بالعسل هو سكر طبيعي والذي يوفر بدوره مصدرا صحيا للسعرات الحرارية وليس ذلك فقط بل قد يحمي الجسم من السكريات التي تدخل إلى جسمك عندما تتناول المشروبات الأخرى، ولذلك فالحرص على تناول كوب من العسل بالماء الدافئ سوف يساعدك على التخلص من الوزن الزائد على المدى البعيد.
2- تنظيم أنشطة الجسم
إن تناول كوبا من الماء الدافئ بالعسل في الصباح يساعدك باقي اليوم على تنظيم وتحسين عملية الهضم، كما أن خواصة المطهرة تساعد على تخفيف حموضة المعدة وزيادة ليونة وهيدرة الأمعاء.
3- يساعد الجهاز المناعي في مقاومة الطفيليات للعسل صفات مضادة للبكتيريا مذهلة، كما أنه غني بالإنزيمات والفيتامينات والعناصر المعدنية التي تعتبر خط الدفاع الأول تجاه البكتيريا، كما أن العسل يعتبر مضادا جيدا للأكسدة وبالتالي هو يساعد على مقاومة الشقائق الحرة free radicals التي تتسبب في العديد من الأمراض بالجسم، ويحمي أيضا من الإصابة بالإنفلوانزا.
4- تقلل من الحساسية يساعد العسل على أن يتكيف جسمك مع نوع حبوب اللقاح المنتشر في المنطقة التي تعيش بها وبالتالي فهو يقلل من إصابتك بالحساسية عند التعرض لحبوب اللقاح
5- الحصول على الطاقة إن العسل والماء الدافئ معا يعتبر مشروبا رائعا للحصول على قدر كبير من الطاقة في الصباح، حيث أنه يعتبلا مصدرا طبيعيا للسكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة ويساعدك في التخلص من الشعور بالإرهاق والخمول على مدار اليوم
6- التخلص من احتقان الحلق والسعال الماء الساخن مع العسل يساعد على علاج وتهدئة التهاب الحلق ويمنع تهيجه، كما أنه يساعد بشكل فعال على التخلص من السعال 7- التخلص من السموم يعمل مشروب الماء الدافئ بالعسل على طرد السموم من الجسم والتي قد تتسبب في حدوث العديد من الأمراض، كما أن إضافة الليمون إلى مشروب الماء الدافئ بالعسل تزيد من فائدته لاحتواءه على حمض الستريك ويزيد من نشاط الإنزيمات مما يحفز الكبد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم.
8- تعزيز الصحة العامة حيث أن مشروب الماء الدافئ بالعسل يساعد على ترطيب الجسم وعلى زيادة معدلات الكولستيرول الجيد HDL بالجسم والحد من مشاكل القلب والأوعية الدموية
9- صحة الجلد والبشرة يساعد مشروب الماء الدافئ بالعسل على تحسين صحة الجلد وزيادة بريقه ولمعانه وصحته حيث أن العسل مضاد اكسدة ممتاز يهاجم الشقائق الحرة وبالتالي فهو يساعد على تحسين صحة الجلد والبشرة
10 – تخفيف ألم الطمث حيث أثبتت التجاربو الإحصائيات أن تناول مشروب الماء الدافئ بالعسل وخصوصا العسل الأسود يساعد بشكل فعال للغاية على التقليل من الآلام التي تصاحب الطمث لدى النساء وإليك طريقة تناول مشروب الماء الدافئ بالعسل لتحصل على فائدته الغذائية وهي كالتالي: قم بوضع مقدار ملعقة من العسل على كوب من الماء الدافئ قلبهما معا جيدا ثم تناوله على الريق قبل أن تتناول أي شيئ، وبعد أن تشربه يجب أن تمكث لمدة منص نصف ساعة إلى ساعة قبل أن تتناول أي شيئ آخر، ويمكنك بعد ذلك أن تتناول إفطارك بشكل عادي نتمنى أن نكون قد استطعنا أن ننقل لكم كل المعلومات وأن نجاوب عن كل الأسئلة التي تدور في أذهانكم عن الفوائد الصحية الجمة المتعلقة بمشروب الماء الدافئ بالعسل .. نتمنى أن تحرصوا على تناول هذا المشروب كل صباح ..

الخميس، 4 ديسمبر 2014

فوائد الزعتر

فوائد الزعتر  
*********

1- يساعد الزعتر على علاج السعال الديكي والألتهابات الشعبيه ، والربو، والبلغم . كما يساعد على تسهيل خروج المخاط الشعبي فيهدئ الشعب الهوائية ويلطفها .حيث يشرب منه مغلي الزعتر ويستخدم زيته أيضا في دهن الصدر قبل النوم .
2- يعمل الزعتر على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب .
3- يعتبر الزعتر مسكن للألم ومطهر ومنشط للدورة الدموية
4- يعالج الزعتر إلتهابات المسالك البولية والمثانة ويشفي من مرض المغص الكلوي ويخفض الكوليسترول .
5- يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ومنع التخمر كما يساعد على الهضم وامتصاص المواد الغذائية .
6- طارد للفطريات والطفيليات مثل الأمبيا المسببه للدوسنتاريا ،وقاتل للميكروبات نظرا لإحتوائه على مادة الكارفكرول .
7- يعتبر الزعتر نبات قابض حيث يعالج حالات الإسهال .ويفضل أن يؤخذ الزعتر مع زيت الزيتون .
8- يحتوي الزعتر على مواد مضادة للأكسدة .
9- تناول الزعتر مع زيت الزيتون مفيد جدا تقوية الذاكرة وسرعة إستراج المعلومات المخزنة وسهولة الأستيعاب .
10- يساعد الزعتر على تنشيط جلد الراس ومنع التساقط وتكثيفه .
11- يفيد الزعتر أيضا في وجع الأسنان وإلتهاب اللثة وخاصة إذا طبخ مع القرنفل . ينصح بالتمضمض به وهو بارد ، كما يقي الأسنان من التسوس وخاصة إذا مضغ وهو أخضرغض .
12- يعالج الزعتر إلتهابات الحلق والحنجرة والقصبه الهوائية .
13 -يساعد الجسم على التعرق في حالات الحرارة والأمراض .
14- يمزج الزعتر مع المرهم ليستعمل في معالجة الثآليل .
15- يستعمل في صناعة العطور ومركبات التجميل والصابون ومزيلات العرق .كما يستعمل في تحنيط الموتى .
16- يستخدم في حفظ اللحوم ،ويدخل في تتبيله عند الشواء .
17- يستعمل في حالات الصدفية ، الأكزيما، معالجة الحروق الجلدية ، ويعتبر طارد للبعوض عن الجلد.
18- يستعمل في علاج مرضى السكرى .
19- ينشط النظر ويمنع جفاف العين وإصابتها بالمياه الزرقاء.
20- يعمل على تنقيه الدم عند شرب مغلي الزعتر مع العسل على الريق يوميا.
طريقة تناوله :تغلى عروق الزعتر المزهرة و أوراقه مع الماء و تشرب ( كالشاي ) ، و ذلك بتناول مغلي عشب الزعتر بنسبة نصف ملعقة لكل كاس من الماء الساخن بدرجة الغليان مع ملعقة عسل ، و يتناول المريض كاس واحد الى ثلاثة كاسات من شاي الزعتر في اليوم الواحد لعدة أيام .